快速骑自行车能练习100米吗心肺功能的有氧运动1、怕是不行、游泳都属于锻炼耐力；2，就不是一类的；自行车、长跑；但是效果不明显、这两种运动；事倍功半，浪费时间，快速骑行有一点效果；而100米短跑是要求强大爆发力的无氧运动。无氧运动最主要的功效是能增强肌肉力量和增加肌肉围度。比如大负荷的深蹲训练2，极速骑行2按键介绍极速骑行2按键介绍：第一个是冲刺姿态，也就是按住之后车手会俯卧在车身上减少风阻。第二第三是升档和降档。第四是后刹车，当你没有开刹车联动的时候，前后刹车可以单独工作，这就是后刹车的按键。第五是