如何在一个月内快速瘦下来本人学生党平时住校没有条件跑步搜少吃，多餐细嚼慢咽（米需要一粒一粒吃）一个月可以瘦20斤前提是坚持下来，一个月每天晚上早上做50个上下蹲和俯卧撑，直到你感觉50个不够的时候就做100个就能瘦下来，有更多的肌肉你好，快速瘦下来其实不用一个月，七天时间最好了，减肥时间不能太长不能太短，身体里的脂肪是七天循环，建议你七天时间配合运动，再配合服用油脂分解因子七日攻略7dayslost，可以将你身体里的固体脂肪转化为液体脂肪排出体外，健康安全！晚上不要吃饭，跳绳做keep吧，再配合饮食。