抑郁是一种常见的负面情绪我们都会有各种各样的情绪，其中不可避免地会有一些负面情绪，比如悲伤、恐惧、愤怒、焦虑等等。而抑郁就是一种较为常见的负面情绪。当人们长期处于低沉、消极、无助的状态中，并伴随着一系列身体不适的症状，那么这就可能是抑郁的表现了。2.注意关注自己的负面情绪虽然负面情绪容易给人带来不适和困扰，但这并不代表我们可以完全避免它们。事实上，当我们主动关注自己的负面情绪，逐渐学会接受和处理它们，那么我们就能够更好地应对生活中的压力和挑战。3.拒绝逃避负面情绪很多人对负面情绪习惯性地采用逃避的方式

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