爱好早晨锻炼的人的习惯与成果早晨的第一缕阳光尚未照耀大地，大多数人还在床上享受着美好的梦境，而爱好早晨锻炼的人却早早地起床出门，开始他们的“健康之旅”。这些人因为自己的习惯而受益匪浅，身体健康、精力充沛、心情愉悦，身心一体，充满自信和活力。正是由于他们的坚持和努力，才取得了这些优秀的成果。2.早起锻炼能带来哪些好处？早起锻炼是一种很棒的健身方式。早晨的新鲜空气可以让人呼吸更轻松、吸收更多氧气，缓解疲劳，提高自身免疫力。在锻炼过程中，不仅可以消耗卡路里，达到减肥塑形的效果，还能提升身体素质，增强肌肉和耐

早晨天没亮之前运动对身体有益还是有害这个时候运动对身体百害无一利。此时为人体一天当中肾上腺素最高的时候也是血压最高的时候，其实按照养生学的说法最好的运动时间是下午一点。希望我的回答能够帮到你，祝你生活愉快，身体健康！不用那么早吧，应该等太阳刚出来的时候最适宜运动，太阳的光线有一定的消杀空气中的不利身体健康的微生物，所以还是太阳出来后晨练最好。有益无害大多数人认为早晨运动是好的，其实早晨的空气是最不好的，因为刚睡醒有些器官还没有完全的进入到状态，还有晚上的时候，植物做呼吸作用，导致早上的空气不好,空气中