普通人怎么锻炼才能快速能打我要快速成为打手怎么锻炼①练神先练志，改变你的思维记住你就是个打手出手要心狠。②连耐力抗击打性（你基本肌肉练的很发达就抗击打了）③学泰拳或散打等比较实用的。④或许还有很多比这个还要难（伤心+伤身）。2，篮球打手规则在不侵犯圆柱体的情况下防守方手臂与持球队员接触不构成打手犯规，手臂干扰投球人出手并非接触球而且接触投球人则构成打手犯规，根据出手位置判两次或三次罚球。持球人非投篮时，防守队员犯规为侵人犯规。计入球队犯规次数。球队单节犯规满五次后（NBA，CBA六次）则被侵球员执行两