什么是雷伊特训练？雷伊特训练源于美国联合特种作战司令部。对于这种训练方式，专家和运动员都有高度评价。传统的力量和体能训练往往是针对某个方面的水平提高，但不够全面，而雷伊特训练则是为了全面发展运动员的体能、力量、速度和敏捷度等要素的综合性训练。雷伊特训练不同于传统的跑步、举重等锻炼方式，它更加注重多种运动的结合，以及对身体的多个要素进行训练。在运动员进行雷伊特训练时，他们需要完成一系列的复合动作——例如慢跑、加速奔跑、跳跃、移位等。这种综合性训练方式会使运动员的训练更加高效，并能够改善其整体体能状况。2

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