引言我们都曾经历过被气急败坏、怒不可遏的时刻,狂怒之下的行为和言语常常让人后悔不已,更有可能引发各种不良后果。尽管我们不愿意承认,但掌控不住的愤怒始终困扰着我们,不仅影响了我们的情绪,也影响了我们的人际关系和事业发展。2.愤怒的真相愤怒源于生存的本能,是一种本能的、自我保护的反应。当我们遭遇到威胁、挫折或不公正的待遇时,愤怒会立刻涌起。然而,在现代社会中,愤怒的本能反应往往与真正的生存威胁无关。我们可能被迫面对工作压力、人际冲突和失落等挫折,这些难以避免的情况引发的愤怒却是我们无法掌控的。3.如何掌控