本文目录一览1，怎样可以不失眠2，为什么又一次严重失眠之后就很抑郁每天在家玩电脑都无聊顺便推荐几个3，什么东西防止失眠4，五款不睡觉也要玩的手游游戏荒了不用急躲在被窝玩个痛快你觉得谁最5，请问不失眠的有效方法有哪些知道的救救我我快疯了6，怎么能改善睡眠不会失眠7，怎么才能不失眠啊1，怎样可以不失眠除了药物什么办法解决失眠这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生1.少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致，对此，营养