本文目录一览1，沙包可以怎么玩2，丢沙包的规则是什么3，腿上绑沙袋有什么好处能练弹跳吗4，打沙袋到底能锻炼什么5，带沙袋跳台阶有什么用1，沙包可以怎么玩一个沙包，4到5个人可以玩，2个人一人站一边，剩下的站中间，边上的两个人互扔，也可以打中间的人，打到中间人都没了两边的就赢了，但是要换着玩旁边人在场地上画直线一条，每人持一沙包，也可以几个人为一小组。玩时，将沙包放置脚面上，然后用力踢出，在沙包落地处画一记号，比赛谁踢的远。规则：踢沙包时脚不能过线。抱着玩！2，丢沙包的规则是什么课间乐，乐课间，大家都有一个