本文目录一览1，晚上熬夜吃什么食物最有营养2，熬夜该怎么提神3，晚上熬夜吃什么能提神而且不发胖呢4，通宵不犯困吃什么东西提神5，熬夜的人应该吃些什么好1，晚上熬夜吃什么食物最有营养牛奶搭配一些容易消化的食物！牛奶搭配一些容易消化的食物！2，熬夜该怎么提神熬夜的人，最先想到的是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神兴奋，不过，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。另外，咖啡因虽可提神，但养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量越来越多，效果却愈来愈差。必须熬夜时，多补充B族维生素，反而比较有