前言作为一个现代人，我们总是面对各种压力和挑战。有时候，这些挑战可能会让我们感到无力和沮丧，甚至让我们丧失自信心。但是，如果你能提高你的心理韧性，你将会变得更加自信和坚强，更容易应对生活的种种变化。二、什么是心理韧性心理韧性指的是一个人在面临挑战和压力时，能够保持积极的心态和坚韧的意志，从而能够更好地适应环境的能力。一个拥有高心理韧性的人会有更强的自信和决心，能够更好地解决问题和处理各种困难情况。三、提高心理韧性的方法1.建立具体目标。设立具体而明确的目标可以帮助我们更好地规划和实现自己的成功。在设定

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