倒立正确方法小心脑充血啊…呵呵…倒立的时候体循环不是很好、倒立不能一气呵成、要慢慢来,,好让机体适应是对慢慢练吧..不过要注意下，2，倒立的常见姿势有哪些很多朋友都练习过倒立，那么，您知道倒立的常见姿势有哪些吗？微倒立，将脚放在高于头的位置，臀部不能离地，这样就是微倒立，这个动作很多时候都用于中老年人健身！45度倒立，用手撑地，以脚半撑在墙壁上，身体与地面呈45度角，就是45度倒立。肩倒立，肩部发力，将整个身体倒立在空中，肩部不能离地，称为肩倒立。头倒立，将头部立于地上，整个身体呈悬空状态，头部在地上