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总是等到明年夏天才开始你的臀部和腿部的训练？从此刻开始，仅用几周的时间感受身体明显的变化，为自己感到自信！锻炼中正确的训练方法是塑造美丽的双腿和圆翘的臀部重要方面。训练中通常需要锻炼三大主要肌群-臀肌，大腿肌和小腿肌。臀部与腿部锻炼提供给你一个新的训练方法：30天
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周期计时器是一款可以让您专注于训练目标本身的小工具，不用担心秒数不一致或是不准确的问题。透过这个小工具，可以让您在耗时较短的自重训练(Body Weight Training)，或是高强度间歇训练(HIIT)等运动中，根据每个周期所设定的秒数进行训练。除了周期定时的功能外，小工具中另有节
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