关于拜日式拜日式即祁阳式或太阳礼式，全套由十二个体位连续构成。十二个体位有固定的次序和稳定的节奏，反映了宇宙的脉动、昼夜的更替、季节的变化及人体的生物节奏。如果使人的身心适应这种形式和节奏，便可产生巨大的能量使人精力充沛。十二式顺序如下：山式--脊柱后弯式--前屈式--左腿骑马式--山岳式（上狗式、顶峰式）--八体投地式--上狗式--顶峰式--右腿骑马式--前屈式--脊柱后弯式--山式。对折应为前屈式，公牛应为骑马式。真正的拜日式应为12式：1、后屈式、2、前屈式、3、骑马式、4、平板式、5、月亮式、