青年大学第十二季第四期答案青年大学是一档青年学习成长节目，第十二季第四期为“心理教练”主题。以下是本期答案汇总：问题一：如何才能提高自己的“心理含量”？答案：1、调整心态，多看正能量的书籍；2、遇到困难时，正面思考以及积极应对，增强心理抗压能力；3、坚持锻炼身体，增强体力也能辅助心理能力的提高。问题二：如何让自己的情绪稳定起来？答案：1、控制自己的情绪，在情绪波动之前进行预判和干预；2、丰富自己的生活，多交朋友，增加社交活动；3、学会沟通，合理表达自己的情绪和需求。问题三：如何避免自己在休息的时间被工