预览器：如何在家中做简易瑜伽？1.了解瑜伽基础知识在开始做瑜伽之前，我们需要了解瑜伽的基础知识。瑜伽是一种古老的身体训练方式，它结合了身体的动作、呼吸和冥想，能够帮助人们提高身心的健康和整体的幸福感。瑜伽的基本动作包括体位法（Asanas）、呼吸法（Pranayama）、冥想法（Dhyana）和放松法（Shavasana）等，每种动作都有不同的作用和效果。2.准备瑜伽材料在家中做瑜伽，我们需要准备瑜伽材料。瑜伽垫、瑜伽块和瑜伽带都是常用的瑜伽材料。瑜伽垫可以提供我们舒适的练习环境，瑜伽块可以帮助我们更好地