迷迷眼，心神不宁的睡眠障碍怎么办？1.睡眠环境的调整对于睡眠问题，睡眠环境的调整是非常重要的一步。首先，要保持卧室的安静，关掉各种噪音源，比如电器、交通声、人声等等都会影响睡眠。其次，调整气温合适，确保室内的温度在适宜的温度范围内，以免使体温过高或过低而影响睡眠。最后，还要注意减少光照，建议在睡眠时全黑暗环境，如此才能更好的促进睡眠。2.调节自己的睡眠节奏长期熬夜、流连于各种社交软件、玩游戏等行为需要及时纠正，每天按时间规律睡觉起床，保持稳定的睡眠节奏，每天睡眠时间长度应保持在七小时左右，心理压力如果过大