香蕉——能量补充香蕉属于高热量水果，正常人每天可以食用1-2根。香蕉除了含有高热量，还含有钾、镁等矿物质及多种维生素，如维生素A、维生素C等。钾可以帮助身体排出多余的钠，维持身体健康平衡，镁可以改善身体代谢，预防心血管疾病。同时，香蕉的果胶可以增加饱腹感，帮助减少摄入热量，是一种优秀的健康食品。2.草莓——抗氧化草莓富含维生素C、花青素、类胡萝卜素等物质，具有很好的抗氧化作用。草莓可以排除体内自由基，防止细胞损伤，保护心脑血管健康。此外，草莓还含有丰富的膳食纤维和矿物质，对肠胃功能的调节以及改善便秘等