介绍运动和拉伸的关系运动是一种很好的锻炼身体的方式，但在运动后，我们必须进行拉伸来放松肌肉和关节，否则容易导致肌肉疲劳和受伤。运动后的拉伸可以促进血液循环，减轻疲劳，增强关节柔韧性并预防肌肉拉伤。因此，拉伸是运动后的必要动作。2.如何进行蚂蚁庄园拉伸蚂蚁庄园是一款非常流行的手机游戏，但长时间的操作会导致手指、手腕和颈部疲劳。下面介绍一些蚂蚁庄园的拉伸方法。2.1手指拉伸：将手掌放在桌子上，然后让手指尽可能地张开，保持5秒钟。重复10次。2.2手腕拉伸：将手掌放在桌子上，手指向后，手腕靠近桌面，用另一只