运动后的拉伸，为什么不能拉到局部疼痛我们都知道，运动后的拉伸可以帮助我们缓解肌肉疲劳，增强肌肉的柔韧性和灵活性。但是，有些人为了更好的效果可能会将拉伸的幅度增大，导致拉伸时出现了局部疼痛。这种情况下，应该如何处理呢？2.拉伸也有度，不能逼到疼我们在进行拉伸时，必须要注意度的问题，不能拉到你感觉疼痛的程度。过度的拉伸会导致肌肉的挫伤，甚至撕裂，从而导致严重的伤害。而对于某些运动员来说，这种情况更为严重，过度的拉伸甚至会导致他们的事业受到影响。3.如何正确地进行拉伸既然不能够拉到疼痛的程度，那么如何才能正