如何在餐厅吃得更健康？1.选择合适的餐厅在餐厅吃饭时，选择合适的餐厅很重要。首先，选择有严格生产标准和健康管理的餐厅，因为这些餐厅通常会采用更加健康的食材和烹饪方式。其次，选择有健康菜单选项的餐厅，这样可以更轻松地找到健康的食物选项。最后，选择小份量的餐厅，这可以减少饮食过量的风险。2.了解菜单的热量和成分在餐厅吃饭前，可以提前查看菜单的热量、脂肪、糖分和盐分等成分。这样可以更加明确地知道自己选择的食物含有多少卡路里和营养成分，并且可以更好地做出健康的选择。同时，在点餐时也可以注意食物的烹饪方式，尽量选择