什么是小息我们日常生活中常常会感到疲劳和压力，特别是在工作、学习中，长时间的劳累会使身体和心理产生疲惫感。所以，小息就成为了我们恢复精力和活力的一种方法。小息是指进行短暂的身体或者心理放松，以便更好地进行下一项任务。小息可以使身心放松，刺激大脑释放多巴胺，增加快乐感，进而提高效率。2.小息的种类小息的种类有很多种，例如：冥想、深呼吸、做瑜伽、喝一杯茶、聊天等等。我们可以根据个人的性格、喜好和需要来选择一种或多种小息方式。3.小息的好处小息在很多方面都有好处，下面列举几条：1.提高清醒度。经过小息的放松