上班族的健康状况作为一名上班族，长时间的久坐和忙碌的工作常常让我们的身体变得越来越虚弱。繁忙的工作和不规律的生活作息，使得我们缺少运动、饮食不均衡等等，导致身体的健康状况逐渐恶化。而在这样的情况下，如何保持健康呢？2.坚持适量的运动作为上班族，最好的保健方式就是适量的运动。延长运动时间不一定能够减肥，而是会让身体变得疲惫。健身房、慢跑、游泳都是不错的方式。如果条件不允许，走楼梯、干家务、散步都能提高身体的抵抗力。3.减少坐姿时间除了运动之外，上班族也要注意减少长时间的坐姿。良好的坐姿、站姿能够预防和缓