约定日，重约定：每日保持健康的12个建议每个人都想保持健康，但是实际上很多人并不知道该怎么做。以下是12个每日保持健康的建议。1.早起早睡规律作息是保持健康的重要因素之一。选择适合自己的睡眠时间，尽量每晚保证7-8个小时的睡眠。2.坚持运动每日运动是保持身体健康的重要手段之一。可以选择散步、慢跑、游泳等多种方式，坚持每日运动，身体会得到较好的维护。3.调整饮食饮食是保持健康的关键。建议减少油腻、辛辣、高糖等食物的摄入，多食用蔬菜、水果、粗粮等有益健康的食品。同时，避免过量饮酒和吸烟。4.按时喝水人体需要足