适当多喝水是不是有助于减肥？一、为什么喝水有助于减肥？1、促进新陈代谢喝水可以促进新陈代谢，使体内代谢产物及时排出，同时保证各种生理机能的正常运作。新陈代谢加快，会消耗更多的热量，达到燃烧脂肪的效果。2、控制食欲一些研究表明，适当多喝水可以让人有饱腹感，减少进食量，从而控制食欲。另外，喝水也可以抑制饥饿感，减少对高热量食物的渴望。二、喝水的最佳时间3、餐前喝水餐前适量饮水能够增加胃部的容积，使人在吃饭时感到饱腹感更快，减少食欲。但要注意不要过量，以免影响消化。4、锻炼前后喝水锻炼前后适量喝水可以预防脱水，