前言现代社会人们的生活中离不开电子产品，而智能手机更是成为了人们生活中必不可少的一部分，可以说是人手一机。无论是工作、学习还是娱乐，我们都无法离开手机。但是，随着我们对手机越来越依赖，手机对我们身体和心理健康带来的负面影响也越来越引人注目。晚上睡前长时间使用手机已成为我们生活中不可忽视的问题，本文就来谈谈睡前长时间使用手机的危害。2.睡眠质量下降睡前使用手机会影响我们的睡眠质量。夜深人静时，我们用手机刷社交软件、玩游戏、看剧等，并不知不觉中会花费大量的时间。而这期间屏幕所散发的蓝光很容易打乱我们的昼夜