张博的跑步秘诀：让身心健康充满幸福感跑步对于人的身体和心理健康都有着重要的作用。引导人们参与健康的跑步运动，不仅有益于身体健康，同时也是保持良好心态、增强幸福感的重要途径。那么，作为一名长期坚持跑步的运动员，跑跑张博是如何让自己的身心健康充满幸福感的呢？2.坚持每天的跑步锻炼对于跑步运动员来说，每天的跑步锻炼是必不可少的。跑跑张博每天坚持早起，出门跑步锻炼一小时。他认为这样能够使身体很快地达到运动状态，而且运动后的身体会很容易恢复，不会感到疲劳。除此之外，每天的跑步锻炼还能促进新陈代谢，让身体更健康。