为什么晚上容易睡不着？现代人的工作、学习压力越来越大，导致晚上睡眠不足、缺乏安全感。压力大，思维难以松弛，造成了失眠的现象。此外，人类的身体是有自主神经系统的，晚上睡觉时，身体会自动降低自主神经系统的活动率，促进身体休息。如果情绪太过激动，身体无法自动降低自主神经系统的活动，因此就导致了晚上睡不着、长期失眠等不良后果。2.激动的活动能带来睡意针对睡不着的人来说，可以选择一些体能方面的活动，如跳绳、仰卧起坐、深蹲等，让身体得到短暂的运动，促进体内荷尔蒙的分泌，使身体感到疲惫，增加入睡的机会。同时，在运动