了解心理创伤的影响在生活中，我们经常会面临各种各样的挑战和困难，因此心理创伤也就不可避免。心理创伤的表现形式包括焦虑、抑郁、失眠等，如果不及时采取有效的方法疗伤的话，就会对我们的身体和心理造成持久的伤害。2.采取积极的行动面对心理创伤，我们不能消极被动地等待恢复，必须积极行动。例如，我们可以通过外出旅游、运动、聊天、看电影等方式来分散自己的注意力，减轻内心紧张和焦虑的情绪。3.找到心理支持在疗伤过程中，我们需要得到他人的支持和帮助。可以向身边的亲戚朋友寻求帮助，或者寻求专业的心理医生、社工等机构的帮助