猛虎式呼吸，健康又好玩！1.什么是猛虎式呼吸？猛虎式呼吸是一种瑜伽呼吸法，也被称为“瑜伽呼吸法中的力量呼吸法”。以猛虎的姿态为基础，通过做出伸舌头的动作并结合快速、有力的呼吸，可以达到放松身心、增强体力、清除压力等多项效果，非常适合长期面对高压工作和生活的人们。2.猛虎式呼吸的正确动作要想在实践中收获有效的猛虎式呼吸效果，需要注意以下几点：①坐在舒适的姿势，将手放在膝盖上，闭上眼睛，开始呼吸练习；②伸出舌头，在向外吐气的同时，将尖端向下缩起，模仿猛虎舔吐的动作；③深吸气，同时收回伸出的舌头；④用力向外吐气