睡眠对健康的重要性睡眠是人体必不可少的生理需求之一，它能够周期性地恢复我们身体和大脑的能力。睡眠不仅仅是为了让人恢复精力，更是让人的身体得到彻底的放松和休息。睡眠质量不好会影响我们的体内代谢和神经系统的活动，长期下去会对健康造成很大的影响。大量的研究显示，睡眠不足还会导致肥胖，因为当我们睡眠不足的时候，体内的糖分会变成脂肪堆积在身体里。2.睡眠不足导致的健康问题睡眠不足会对我们的身体造成非常大的影响，一方面会增加焦虑和紧张感，另一方面还会对我们的身体造成很多不良的健康影响。睡眠不足容易导致肥胖、糖尿病