背景介绍现代人的生活节奏非常快，工作压力大、生活琐事频繁，经常处于高度紧张的状态中，给身心带来极大的负担。不少人因为精神压力过大而患上焦虑、抑郁等心理问题，甚至出现各种身体不适。此时，进行深呼吸的放松训练可起到很好的效果。本篇文章将介绍深呼吸放松法的作用和方法，帮助大家摆脱焦虑和紧张，重获平静。2.深呼吸的作用深呼吸是放松身心最有效的方法之一。当身体处于快速呼吸的状态下，会出现一系列不良反应，如心跳加快、血压升高、肌肉紧张等。而进行深呼吸，可以让身体进入放松状态，降低心率、血压和肌肉张力，促进大脑皮质