天没亮就起床-早起锻炼狂人1.为什么有些人喜欢天不亮就起床锻炼身体？很多人都听说过一句话，“早起的鸟儿有虫吃。”这个说法并非没有根据，因为在清晨，鸟类和昆虫活动的较多。但是，那些喜欢天没亮就起床锻炼身体的人绝不仅仅是为了吃什么虫子，更重要的是他们养成的健康生活习惯。根据研究，早晨锻炼有助于提高人体的新陈代谢、促进血液循环、消除疲劳和提高精神神清气爽，对健康至关重要。早上的空气清新，充满活力，适宜进行户外运动。此外，早晨锻炼的好处还在于，它能够为我们带来良好的心情和愉悦的状态，进而提高工作、学习效率。2.早