前言每天早上起床，大部分人都会感到身体僵硬、浑身没劲甚至头晕恶心，这都是因为长时间的睡眠让身体处于静止状态，缺乏运动。为了让身体更健康，早上适当地进行拉伸运动是必不可少的，不仅能够活动身体、舒缓肌肉紧张，还能让你一天的状态变得更好。本文将教你如何进行轻松的晨间拉伸运动，让你在健康的状态下开始新的一天。2.步骤一：完整的深呼吸准备完成，首先我们需要做的是完整地深呼吸，将氧气通过吸入的方式输入到身体中，向全身将氧气输送，使全身各个部位都能充分利用氧气。站立时，双手放在身体两侧，肩膀放松，脚从肩宽开始，双脚