引言在日常生活中，爬楼梯是常见的身体活动之一。然而，有些人会担心上下楼梯会不会对膝盖造成伤害。那么，上楼梯和下楼梯，哪个动作更伤膝盖呢？本文将详细探讨这个问题。2.上楼梯与膝盖就膝盖而言，上楼梯是比较友好的运动方式。上楼梯时，膝盖会经历轻微屈曲的过程，这对于膝盖软骨的养护和保护是有益的。因此，适当的上楼梯有助于减缓膝关节软骨退行性变的速度，也有利于减少膝盖疼痛等问题的发生。3.下楼梯与膝盖相较于上楼梯，下楼梯对膝盖的压力较大。下楼梯时，膝盖需要承受身体重量的冲击力，同时重心也会向前移动，对膝盖的压力增