楼梯上下，如何避免伤害膝盖？1.上楼梯会伤害膝盖吗？上楼梯是一种高强度的体力活动，膝盖是承受身体重量的关键部位。但并不是所有人都会因为上楼梯而伤害膝盖。年轻、身体健康的人上楼梯是没有任何问题的，不会对膝盖造成伤害。而对于年纪大、关节卡噔的人，上楼梯是需要谨慎的，因为长时间的负重会加重膝盖的负担。2.下楼梯会更容易伤害膝盖相比于上楼梯，下楼梯更容易伤害膝盖。这是因为在下楼梯时，由于身体会向下倾斜，这样会增加膝盖承受的负荷，同时在膝盖的弯曲行动中对关节的磨损也大于上楼梯的负荷。尤其对于长时间下楼梯的人，膝盖的