青春的开端攻略，初入青春的必修手册1.养成健康的生活习惯青春期是人生中最重要的一个时期，身体和心理均处于发育和成长的阶段。因此，养成健康的生活习惯是非常必要的。首先要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，每天建议睡眠8小时。其次要避免长时间的坐着和沉迷于手机和电脑，应该尽量保持身体的运动量，比如进行适当的体育锻炼和户外活动。2.提高自我认知和情商青春期是人生中情感波动和人际交往最为频繁和显著的时期，因此，提高自我认知和情商非常重要。自我认知是指了解自身的特点、兴趣、优点和缺点，以便更好地发掘自我潜力和定位自