时运真，运动对身体的益处1.强身健体运动是一种锻炼身体的方法，它可以使人强身健体。适量的运动能够增强身体各系统的功能，包括呼吸、心脏、肌肉和骨骼等，促进身体健康的维持。经常运动不仅可以使身体变得更加健康，还可以提高免疫力，减少许多疾病的发生。2.降低风险适量的运动可以降低心脏病、中风、糖尿病、癌症等慢性疾病的风险，这是经过大量的医学研究所得出的结论。运动可以降低血液中的胆固醇和血压水平，并且可以提高血糖水平的控制，事实上对很多慢性疾病的预防起到了至关重要的作用。3.提高心情运动能够使人放松心情，许多人在运