麒麟手臂的秘诀就是动作要标准，次数要多，重量要重，每天坚持10组，少吃多吃就能拥有麒麟手臂。麒麟锻炼手臂的秘诀是什么？首先第一点是在锻炼麒麟arm的时候，手臂的爆发力一定要到位，这样手臂才能很好的燃烧脂肪，然后肌肉才能收缩，这样麒麟arm才能特别的强壮完美，第二点是锻炼麒麟arm，所以所谓这种。1、绝世武林进阶数据是什么?绝世武林的进阶数据是麒麟arm进阶，对应进阶消耗的进阶石数量:1、1步到2步:20左右；二阶上升到三阶:50左右；2、3步最多4步:150左右；四阶到五阶:500左右；3、五阶升至六阶: