为什么午睡不超1小时可以减缓脑衰老和睡眠不足？随着生活水平的提高和工作压力的增加，现代人经常面临睡眠不足和疲劳的情况。睡眠不足是影响大脑活力和健康的主要问题之一。长期睡眠不足会导致失眠、记忆力减退、头痛、失去注意力和焦虑等一系列健康问题。所以，午睡成为了许多人解决睡眠不足和疲劳的重要方式。一般来说，进行1小时以内的午睡对于身体和大脑健康都有极大的好处。2.如何进行1小时以内的午睡？午睡不是无脑的事情，如果你想得到好处，那就必须注意午睡的正确方式。正确的午睡方式应该是在一个安静、舒适的地方，这种环境最适