我的麒麟arm怎么练？每个人在减肥的时候都会把重点放在自己的弱点上，比如很多女生不喜欢的麒麟arm，麒麟arm会让整个人看起来矮胖臃肿。如何用麒麟arm练习？想变强麒麟arm问题六:怎么练麒麟arm经常有一只手在锻炼，问题7:如何练习麒麟手臂增加肌肉哑铃弯举、卧推等，问题8:如何锻炼。1、想要练就粗壮麒麟臂,哪些注意事项是必须要知道的?如果你想练出出众的麒麟arm，首先要注意的是，练手臂拉伸的时候要注意这种力量训练，然后达到极致，这样才能练出麒麟arm。第二个你要注意的是，练arm的时候要用仪器刺激，这样