前期准备要想吃垮自助餐厅，首先需要做一些准备工作。首先，要选择一个大型的自助餐厅，这样才有充足的菜品种类和数量；其次，需要在饮食上调整好状态，比如饥饿感十分重要，尽量避免吃高热量的食物等。2.合理搭配食品在自助餐厅里，虽然菜品种类繁多，但并不是所有的菜品都适合我们吃。所以，要想吃垮自助餐厅，就需要合理搭配食品，充分利用每一个菜品。例如，可以先吃一些蔬菜水果，增加饱腹感，再尝试吃些主菜和肉类等，通过交替吃不同口味、颜色、口感的食物，让自己有充足的食欲。3.技巧吃法想要吃垮自助餐厅，必须要有一些技巧。首先