背景介绍运动是保持身体健康的重要方法之一。然而，由于繁忙的工作和生活节奏，很多人无法抽出时间去健身房或者运动场进行锻炼。因此，一些新颖的运动方式开始出现，例如在被子里做运动。2.如何在被褥中实现运动在被褥中做运动不仅可以保持身体健康，还有一定的娱乐性。以下是一些在被褥中实现运动的方法。2.1平板支撑平板支撑是一种非常有效的力量训练方式，可以锻炼肌肉和提高核心稳定性。在被子里做平板支撑可以更好的加强腰腹部力量，而且可以随时随地进行锻炼。2.2蹬车运动在被子里躺下，头靠在枕头上，双手抓住被角，将双腿交替弯