制定科学的作息时间表宝宝的作息时间安排对于他们的成长和发育至关重要，而制定科学的作息时间表是哄宝宝入睡的第一步。新生儿需要16-20个小时的睡眠时间，而1-3岁的宝宝需要12-14个小时的睡眠时间。家长们可以根据宝宝的年龄制定对应的作息时间表，并保持一定的规律，让宝宝养成良好的睡眠习惯。2.营造舒适的睡眠环境舒适的睡眠环境可以帮助宝宝更轻松地入睡，让他们享受健康、舒适、安静的环境。家长们可以给宝宝准备柔软舒适的床品、柔和的灯光和舒适的室温，让宝宝感受到家的温暖和安全感。另外，要注意将宝宝的睡眠环境分离