课程训练在QQ炫舞中，熟练掌握各种舞姿和舞步非常重要。为了达到高水平的表演，要不断进行课程训练。首先，我们需要了解自己的能力，选择适合自己的难度进行训练。然后，要仔细跟随指示，学习每一个舞步的细节，理解它的节奏和意义。训练的过程要耐心和不断的坚持。2.锻炼身体在跳舞时身体的协调性和柔韧性必不可少。因此，通过一些适当的锻炼可以提高身体素质和舞蹈技巧。例如，进行一些基本的舞蹈训练，增强协调能力；进行一些舞蹈前的热身运动，增加身体柔韧性，避免舞蹈过程中的受伤；增强心肺功能，提高体质，以保证在表演过程中的耐力