聚焦于对手球员的位置防守的基本要素是要关注对手球员的位置，这将使你更好地预判对方的下一步行动。你应该始终注视着球员的下半身，这样就可以快速响应是走位还是投篮。2.保持防守姿势持续练习保持下肢的耐力，以便始终处于防守姿势下。在这个姿势下，你的臀部、髋部和脚踝是弯曲的，以保持协调和平衡。保持这种姿势可以让你在他人攻击时更快地做出应对。3.转向并保持速度另一个重要的防守技巧是转向并保持速度。当你的对手变向时，你需要准确地跟着他转身并保持速度，以便不让他脱离掉你的防守。4.掌握盯人防守技巧盯人防守的目的是尽可