有些人不能随意吃水果：对于水果存在过敏问题的人群，应拒绝摄入水果，不给自己增添烦恼。好好吃水果，身体不遭罪：限量摄入，不可随心所欲：单日进食的新鲜水果应该满足200—350克，果汁不能代替新鲜水果。吃水果，健康收获很大：水果，“好吃”的背后蕴含着“营养物质的集中”，水果中的水分含量可以达到85%~90%，说其是“补水主力”并不为过。水果是应该每天都吃吗？每一种水果的营养成分都各不相同，不能替代的。对于大部分人来说，每个人的饮食不可以能完全按照科学表来做。所以最笨最好的方法就是多品种饮食，特别是蔬菜及水果，