特别是在咱们苏州城，夜跑可是既能欣赏美景又能锻炼身体，从今晚开始约上几个小伙伴一起夜跑吧。无论是夜跑是散步都很合适。环石湖公园在这里夜跑人会十分惬意。如果晚上运动能够减肥，那么夜跑应该是个不错的选题。附近有老人跳广场舞、舞剑，有家长带着孩子出来散步的，所以夜跑的沿途都很热闹，即使是独自一人也不会觉得孤独。如何长时间专注地学习？一.怎样衡量自己是否进入高效率学习状态进入高效率学习状态的人，存在以下明显感觉或特征：①记忆上有一种超清晰的感觉，能清楚地知道今天比以前多学了哪些新知识②每天的学习处在一种亢奋的状态