改变步态，保护身体健康1.摇头步会带来哪些损害摇头步是一种常见的步态，但是却不利于健康。从运动学的角度看，人体是通过摆臂肌肉的协同作用进行平衡的。而摇头步将人体的重心频繁地从左到右摇动，从而破坏摆臂肌肉协同的平衡，导致膝关节和踝关节往往超过正常范围的活动，增加了关节的磨损，同时也容易引起脊柱侧弯等主要问题，因此不利于身体健康。2.什么是正确的步态正确的步态应该是身体向前直线推进，轻轻触地，尽量减少脚跟的着地力度。这种步态能有效减轻身体的冲击，保护双脚和膝关节的健康，同时在行走中也会使用到更多的肌肉群，增强

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