1，求投实心球,跑八百米呼吸技巧掷实心球的时候大拇指扣住实心球的上部胳膊尽量不要弯如果你用蛮力的话是扔不了多远的扣住实心球用腰部力量或者后脚一蹬的力气把球甩出去尽量往上扔跑长跑的话三步一吸三步一呼或者两步个人认为求投实心球，跑八百米呼吸技巧实心球的时候大拇指扣住实心球的上部胳膊尽量不要弯如果你用蛮力的话是扔不了多远的扣住实心球用腰部力量或者后脚一蹬的力气把球甩出去尽量往上扔跑长跑的话三步一吸三步一呼或者两步个人认为实心球投时腰往后弯45度角，从肚子使劲，甩出去。不要往下使劲，往上扔，最好高一点。2，男子八